Emosi adalah salah satu ekspresi yang normal pada manusia ketika dihadapkan dengan berbagai situasi dan kondisi yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya kita merasa senang atas pencapaian, merasa kesal ketika kita kalah bermain badminton, dan merasa sedih ketika mendapatkan nilai ujian blok yang rendah😅
Berbagai emosi yang kita rasakan akan berpengaruh pada tindakan kita, dengan mengetahui hal tersebut kita akan mendapatkan teori yang membahas tentang emosi, salah satunya dalam bukunya Hockenbury yang berjudul Discovering Phychology bahwa emosi adalah kondisi psikologi yang kompleks yang mencakup tiga komponen berbeda, yaitu pengalaman subjektif, respon fisiologis, dan respon perilaku/ekspresif.
Robert C. Solomon dalam artikelnya juga menulis bahwa emosi adalah pengalaman kompleks akan kesadaran, sensasi jasmani, dan perilaku yang mencerminkan pemaknaan perseorangan terhadap sebuah kejadian, keadaan, atau peristiwa.
Mood atau suasana hati yang tiba-tiba berubah menjadi baik atau buruk menyebabkan kegiataan kita terganggu, dan jika itu terjadi mungkin kita dapat mencoba minum segelas air putih apakah dapat berdampak positif kepada suasana hati kita?
RISET TENTANG DEHIDRASI
Dehidrasi adalah keluarnya banyak cairan tubuh yang sangat membahayakan yang disebabkan oleh penyakit, aktivitas fisik bahkan akibat dari terganggunya suasana hati kita yang terganggu.
Penelitian yang dilakukan ahli dehidrasi dan kinesiologi Universitas Connecticut, Amerika Serikat, Lawrence E. Armstrong, dan ahli neurokognisi dari Institut Kedokteran Lingkungan, Pusat Penelitian Angkatan Darat AS di Natrick, Massachusetts, Harris R. Lieberman menunjukan bahwa dehidrasi bisa mengurangi kemampuan berpikir, berkonsentrasi, kemampuan mengingat, hingga memacu emosi yang mengganggu suasana hati.
WANITA LEBIH BESAR MENGALAMI EFEK DEHIDRASI DIBANDINGKAN LAKI-LAKI
Efek dehidrasi ternyata lebih besar pengaruhnya terhadap wanita karena wanita memiliki komposisi lemak lebih banyak dari laki-laki sehingga komposisi air yang dimiliki wanita lebih rendah.
Jadi wanita lebih sensitif sehingga wanita cepet marah dan mengalami perubahan hati secara substansial baik itu ketika istirahat maupun melakukan aktivitas fisik😁
KONSUMSI AIR PUTIH ADALAH KUNCI SOLUSINYA
Ketika kita mengalami dehidrasi ringan pasti ada hubungannya dengan perubahan suasana hati yang terganggu sehingga kita emosi dan sangat merugikan untuk diri sendiri bahkan orang yang kita sayang.
Dalam sebuah diskusi, Dr. dr. Inge Permadhi,MS,SpGK menjelaskan bahwa setiap organ di tubuh membutuhkan cairan dengan porsinya masing-masing. Saat organ di tubuh tersebut kekurangan cairan yang tidak sesuai porsinya, maka yang terjadi adalah dampak buruk akan menghampiri kita.
Otak adalah organ yang di yakini paling dominan mengambil porsi cairan karena otak merupakan manager dalam tubuh kita sebagai pelaksana yang menyelesaikan masalah, pengambil keputusan, dan mengarahkan tubuh kita untuk mencapai kebutuhannya.
Saat seseorang sedang mengalami gangguan suasana hari seperti kegelisahan, sedih, emosi, marah, bahkan efek yang dihindari adalah jantung kita yang akan berdebar dengan tidak normal, jadi minum air putih ketika emosi adalah kunci untuk meringankan hal tersebut
